안양천 자전거 여행! 쌍개울에서 금천구청까지 몸풀기 라이딩

▣본격적으로 자전거 시즌이 다가오고 있습니다. 긴 겨울 동안 자전거를 타지 못해서 몸이 굳어있다면, 가볍게 몸을 풀어줄 수 있는 라이딩을 해야 합니다. 오늘은 약20~25km인 쌍개울에서 금천구청까지 라이딩하면서 몸을 풀고 왔습니다.

안양천을 따라 달리는 이 코스는 초보자부터 중급자까지 부담없이 즐길 수 있는 라이딩 코스로, 몸풀기에 적합한 코스입니다. 이 코스에 대해 알려드리겠습니다.

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▣출발 전, 라이딩 준비 & 스트레칭

라이딩 전 스트레칭은 부상 예방과 효율적인 라이딩을 위해 필수입니다. 특히 자전거를 오래 타면 종아리,허벅지,  허리, 어깨 근육이 많이 사용되므로 출발 전에 5~10분간 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋습니다.

 

▶ 라이딩 전 스트레칭 (5~10분)

•  목 스트레칭: 머리를 좌우로 기울이며 목 근육을 이완
•  어깨 돌리기: 양쪽 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려 긴장 풀기
•  허리 스트레칭: 한 손을 머리 위로 올리고 몸을 반대쪽으로 기울여 옆구리 늘리기
•  햄스트링 스트레칭: 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 상체 숙이기 (허벅지 뒤쪽 이완)
•  종아리 스트레칭: 벽을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 빼서 종아리 늘려주기

💡 Tip: 스트레칭을 할 때 반동을 주지 말고 천천히 15~20초 유지하면 효과적입니다.

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▣ 라이딩 코스 소개 - 쌍개울에서 금천구청까지

 ▶ 코스 정보

• 출발지: 쌍개울
• 도착지: 금천구청
• 총 거리: 약 20~25km
• 소요 시간: 약 1시간 30분 ~ 2시간
• 코스 난이도: 초보자~중급자 가능 (대부분 평지)
• 자전거 도로 상태: 잘 정비되어 있으며 강변을 따라 시원하고 편하게 라이딩

💡 이 코스의 매력:

•  강바람을 맞으며 시원하게 라이딩할 수 있는 안양천 자전거길
•  차량 신호 없이 한 번에 이동 가능
•  중간중간 벤치, 화장실, 음수대 등 편의시설 이용가능

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▣ 라이딩 기록 & 후기

▶ 출발 - 쌍개울 

쌍개울에서 라이딩을 시작하면 강변을 따라 자연스럽게 안양천 자전거 도로로 연결됩니다. 도로가 넓고 정비가 잘 되어 있어 가볍게 속도를 내기에 좋았습니다. 날씨가 맑아서 햇살이 따뜻했고, 가벼운 바람이 불어 라이딩하기 괜찮은 날이었습니다. 

▶ 광명대교 구간 - 라이딩의 하이라이트 

쌍개울을 출발한 지 약 10km쯤 지나면 광명대교 근처에 도착하게 된다. 이 구간은 안양천이 가장 넓게 펼쳐지는 곳 중 하나로, 경치가 매우 아름답다.

🔍 포토 스팟 추천:

• 광명대교 아래쪽에서 강변을 배경으로 자전거와 함께 사진 찍기
• 해 질 무렵이면 멋진 석양 뷰도 감상할 수 있음

▶ 연장 라이딩 - 한강까지 도전!

금천구청까지 도착한 후, 체력이 괜찮다면 한강까지 연장 라이딩을 시도해보는 것도 좋습니다! 금천구청에서 한강까지는 약 10km 정도 추가로 이동하면 되며, 평탄한 코스로 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 ▶ 금천구청 → 한강 라이딩 정보

• 추가 거리: 약 10km
• 소요 시간: 약 40분 ~ 1시간
• 주요 경로: 안양천 자전거길 → 목동교 → 한강 자전거길 진입
• 도착지: 한강 여의도 공원 or 반포 한강공원

 🔍 연장 라이딩의 장점: 

•  넓고 탁 트인 강변길을 달리는 것이 한강 라이딩의 묘미!
•  야경 명소 추천: 저녁 시간에 도착하면 한강 야경을 감상할 수 있음
•  카페 & 편의점 휴식 가능: 여의도 공원 주변에서 간단한 음식 섭취 가능

 💡 Tip: "한강까지 연장 라이딩을 할 경우, 중간에 간식과 물을 충분히 챙기는 것이 좋습니다!"

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 마무리 - 본격적인 라이딩 시즌 시작!

이번 쌍개울 → 금천구청 → 한강 라이딩은 몸풀기 라이딩으로 적당한 거리와 난이도를 가지고 있어 초보자부터 중급자까지 누구나 도전해볼 수 있는 코스입니다.

•  초보자: 강바람을 맞으며 가볍게 라이딩하고 싶은 분들에게 추천
•  중급자: 시즌 시작 전 몸풀기 라이딩을 원한다면 딱 적당한 코스
•  풍경을 즐기는 라이더: 강변 뷰를 즐기며 여유롭게 자전거를 타고 싶은 분들에게 최적

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