두 바퀴로 떠나는 자유

자전거를 타기 시작하면 "하루에 몇 km를 타야 적당할까?" 라는 고민을 하게 됩니다. 주행거리는 라이더의 체력, 목적, 경험, 자전거 종류 등에 따라 달라지며, 무리한 거리 설정은 부상을 초래할 수도 있습니다. 오늘은 초보자부터 장거리 라이더까지 자신의 수준에 맞는 주행거리 설정 방법에 대해 알려드겠습니다.1. 주행거리를 결정하는 주요 요소자전거 주행거리는 개인의 라이딩 목적과 현재 체력 수준에 따라 다릅니다. 아래 요소를 고려하여 자신에게 맞는 거리를 정하는 것이 중요합니다.▶ 목적에 따른 차이출퇴근용, 운동용, 여행용 등 목적에 따라 필요한 주행거리가 달라짐장거리 여행을 원한다면 100km 이상의 라이딩이 필요하지만, 단순히 출퇴근을 한다면 10~20km 내외로 충분함▶ 체력과 경험 수준초보자와 숙..

자전거를 타면서 무릎 보호대가 필수일까? 라는 고민을 해본 적이 있나요?자전거는 다른 스포츠보다 무릎에 가해지는 충격이 적다고 알려져 있지만, 라이딩 환경과 개인의 신체 조건에 따라 무릎 부상이 발생할 수 있습니다. 특히 장거리 라이딩, 업힐, MTB(산악자전거) 주행, 무릎 통증이 있는 경우 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 무릎 보호대가 필요한 경우, 장단점, 사례, 그리고 무릎 부상을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 무릎 보호대, 꼭 해야 할까?일반적으로 로드 라이딩이나 단거리 주행에서는 무릎 보호대가 필수가 아닐 수도 있습니다. 하지만 특정 상황에서는 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ▶ 무릎 보호대가 필요한 경우장거리 라이딩 시 무릎 부담을 줄이고 싶을 때업힐..

자전거 라이딩을 즐기는 라이더들에게 학운공원에서 한강 합수부까지 55km 코스는 장거리 주행을 경험하기 좋은 코스입니다. 적당한 거리와 다양한 지형을 포함하고 있어 초보자부터 중급 라이더까지 즐길 수 있으며, 한강에 도착했을 때의 성취감도 높은 편입니다. 특히 강바람을 맞으며 시원한 기분을 느낄 수 있어 도심 속 힐링 라이딩으로도 제격입니다.오늘은 학운공원에서 한강 합수부까지의 라이딩 코스, 거리 및 난이도, 추천 장비, 주의할 점까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 라이딩 개요코스거리예상 거리소요시간난이도학운공원 → 한강 합수부약 55km2.5~3시간 (편도 기준)중급 이 코스는 55km라는 장거리를 달려야 하기 때문에, 어느 정도 체력이 있는 라이더들에게 추천하는 코스입니다. 하지만 전 구간이 극심한 오..