늘플러스의 자전거 여행-두 바퀴로 떠나는 자유

무리하지 않는 사전 루틴이번 주, 드디어 기다리던 자전거 여행을 떠납니다. 이번엔 1박 2일로 섬진강 라이딩. 생각만 해도 설레고 두근거리죠.그런데 문득 이런 생각이 들었어요. “여행 전에 라이딩을 하긴 해야 하는데... 얼마나 타는 게 좋을까?”너무 안 타면 몸이 굳을까 걱정되고, 반대로 무리하면 여행 당일에 피로가 쌓일까 봐 고민되더라고요.오늘은 여행을 앞둔 며칠 전, 특히 월요일과 화요일쯤에 하면 좋은 라이딩 루틴에 대해저의 경험을 바탕으로 알려드리겠습니다.● 여행 전에는 ‘적당한 긴장감 유지’가 포인트자전거 여행은 체력 소모가 크기 때문에 무조건 쉬기보다는, 가볍게 몸을 깨우는 정도의 운동이 오히려 좋아요.라이딩을 완전히 쉬면 오히려 컨디션이 둔해질 수 있고, 너무 무리하면 회복이 늦어져 피로가 ..

자전거를 타다 보면 앞서가는 사람을 따라잡게 되는 순간이 생기죠.속도가 붙었을 때는 “그냥 슥 지나가면 되지 않을까?” 생각할 수 있지만, 자전거는 조용한 이동수단이라 추월이 오히려 위험해질 수 있어요.특히 초보자나 단체 라이딩 중에는 작은 추월 하나가 사고로 이어질 수도 있답니다.오늘은 안전하고 매너 있게 추월하는 방법을 예의, 기술, 주의사항까지 알려드릴께요● 자전거 추월, 왜 조심해야 할까?자동차처럼 사이드미러가 있는 것도 아니고, 소음이 큰 것도 아닌 자전거는 뒤에서 접근하는 걸 앞사람이 눈치채기 어려워요.그래서 갑작스러운 추월은부딪힘핸들 흔들림중심 무너짐 → 결국 낙차(넘어짐) 사고로 이어질 수 있어요.특히 자전거 도로가 좁은 경우, 보행자와 함께 쓰는 길이라면 더더욱 예의와 안전을 지키는 추월..

자전거를 타는 이유는 사람마다 다를 거예요. 누군가는 체력 향상을 위해,누군가는 다이어트를 위해, 또 누군가는 그저 자유롭게 바람을 맞고 싶어서.하지만 시간이 지나면, 속도나 거리보다 더 소중한 순간들이 있다는 걸 알게 됩니다. 오늘은 제가 자전거를 타면서 가장 좋아하고, 가장 행복했던 6 가지 순간을 나눠보려고 해요.혹시 여러분도 같은 순간을 좋아하고 계시지 않을까요?  ● 1. 해 뜨기 직전, 새벽 공기를 가를 때아직 해가 뜨지 않은 이른 아침, 공기는 신선하고, 거리는 고요하고,자전거 위에서 느끼는 세상은 유난히 맑고 깨끗해요. 특히 1박 2일 자전거 여행 중이라면,6시 반쯤 일어나 출발하는 그 새벽 라이딩이 얼마나 기분 좋은지 몰라요.  모든 게 멈춰 있는 고요한 세상에서 나 혼자 페달을 밟으며 ..

자전거를 타다가 브레이크를 ‘꽉’ 잡았는데도“어..?  자전거가 안 멈추네?” 하는 느낌,혹시 한 번쯤 경험해보셨나요? 이건 브레이크 밀림 현상이라고 하는데요,그냥 타고 다녀도 될 것 같지만 사실은 매우 위험한 상태예요. 오늘은 브레이크가 밀리는 이유와 누구나 할 수 있는 간단한 정비 방법,그리고 정비할 때 꼭 알아야 할 포인트까지 쉽게 정리해드릴게요! ● 브레이크 밀림이란?‘브레이크 밀림’은브레이크 레버를 잡아도 자전거가 바로 멈추지 않고 미끄러지는 상태를 말해요.이 현상이 계속되면 정지 거리 증가 → 사고 위험 내리막길에서 제어 불가 브레이크 소음 발생등으로 이어질 수 있어요.▣ 브레이크가 밀리는 5가지 원인1. 브레이크 패드 마모브레이크는 ‘패드’라는 부품이바퀴의 림(또는 디스크)을 눌러서 멈추는 ..

처음 자전거를 시작할 때만 해도“재밌겠지”, “운동 좀 해야지” 정도의 마음이었어요.그런데 어느 순간부터 자전거는 단순한 취미를 넘어,내 생활을 건강하고 긍정적으로 바꿔주는 친구가 되어 있더라고요. 몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는 건 물론이고,하루의 리듬, 생각하는 방식, 심지어 식습관까지도 바뀌는 경험을 하게 됩니다.오늘은 제가 자전거를 꾸준히 타면서 자연스럽게 생긴 좋은 습관 5가지를 나누어볼게요. 혹시 자전거를 시작할까 고민 중이시라면,이런 변화들이 여러분에게도 분명히 찾아올 거예요. ● 1. 아침형 인간이 되었다예전엔 아침에 일어나는 게 그렇게 힘들었어요. 알람을 5분 단위로 미루고, 겨우겨우 몸을 일으켜 출근하던 날들.그런데 자전거를 타기 시작하고부터는 자연스럽게 아침형 루틴이 자리 잡히게 됐어..