자전거 타면 무릎이 아픈 이유? 통증 없이 타는 법!

자전거는 유산소 운동 중에서 관절에 부담이 적은 운동입니다. 그러나 잘못된 자세로 인해 무릎 통증으로 힘들어 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 자전거를 탈 때 무릎이 아픈 이유는 무엇인지, 어떻게 하면 무릎 통증을 예방할 수 있을까요? 오늘은 무릎 통증의 원인과 해결 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 자전거 타면 무릎이 아픈 이유 자전거를 탈 때 무릎이 아픈 이유는 잘못된 라이딩 자세, 안장 높이 불균형, 과도한 힘 배분 등이 원인일 수 있습니다.  무릎이 자주 아프다면 다음과 같은 문제를 점검해야 합니다.✅ 무릎 통증 주요 원인안장 높이가 너무 높거나 낮을 때 → 무릎에 불필요한 압력이 가해짐페달링 시 발 위치가 잘못되었을 때 → 무릎의 방향이 다름무리한 힘으로 페달을 밟을 때 → 관절과 근육에 무리라..
자전거 & 건강 2025. 2. 12. 17:00
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