봄철 자전거 타기, 감기 걸리지 않으려면 꼭 알아야 할 건강 수칙 5가지

봄이 되면서 자전거 타기 딱 좋은 계절이 왔지만, 라이딩을 하다 보면 아침에는 춥고 낮에는 더운, 애매한 날씨 때문에 체온 조절이 쉽지 않습니다. 특히 기온 변화와 바람, 봄비 같은 환경이 겹치면 면역력도 떨어지고 감기에 걸리기 쉬워져요. 오늘은 환절기에도 건강하게 라이딩을 즐기기 위한 필수 수칙들을 알려드리겠습니다. 1. 아침과 낮의 기온차, 체온 조절이 핵심입니다봄날의 날씨는 하루에도 몇 번씩 변합니다. 오전에는 쌀쌀하고 오후에는 덥고, 해 지고 나면 다시 찬 바람이 부는 게 봄이죠. 특히 바람을 맞으며 달리는 자전거는 체감 온도가 훨씬 더 낮기 때문에, 적절한 복장이 정말 중요합니다.▶ Tip기온이 5~15도일 때는 얇은 방풍 자켓이나 윈드브레이커를 착용팔토시·다리토시로 기온에 따라 유연하게 대응체..
소식 & 건강 2025. 4. 15. 07:00
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