라이딩할 때 손목이 아프다면? 꼭 확인해야 할 5가지 원인과 해결법

처음엔 가볍게 시작했던 자전거가 점점 장거리로 이어지다 보면, 예상치 못한 통증이 찾아오곤 합니다. 그중 대표적인 증상이 바로 손목 통증인데요. 라이딩 중 손목이 저리거나 아프다면, 그냥 참기보다는 원인을 찾아 정확히 개선해주는 것이 중요합니다.오늘은 손목 통증의 주요 원인과 예방법, 그리고 실전에서 바로 적용할 수 있는 해결 방법까지 알려드리겠습니다.1. 핸들바 높이와 안장의 위치, 제대로 맞추셨나요?자전거를 타는 자세는 손목에 많은 영향을 줍니다. 핸들바가 너무 낮거나 안장이 뒤로 밀려 있으면 상체 하중이 손목으로 쏠리게 됩니다.▶ 해결 팁핸들바는 너무 낮게 세팅하지 말고, 상체가 약간 세워지는 각도로안장은 수평 유지 + 너무 뒤로 밀리지 않도록 조정셀프 피팅이 어렵다면 가까운 샵에서 피팅 상담 받기..
자전거 궁금증 & 꿀팁 2025. 4. 16. 17:00
1